24小时人体大揭密24 Hours Inside Your Body(2018)

紧张——肾上腺素——心跳——血压 不错的纪录片，但是没怎么涉及脑科学，如果能有更深入全面的就更好了

早上容易心脏病突发。 减肥？饭前先运动，然后再吃饭。 运动很重要！ 大脑很消耗能量。 睡觉都会燃烧很多热量。 脸部识别三角：看着对方的眼鼻嘴，来判断对方的情绪状态。（狗也有这能力） 原始社会，生理压力；现代人，精神压力。→这压力都导致“战或逃反应”。 长时间坐着→心脏病，肥胖等。 问题解决→悬着的心终于放下了→心脏跳动恢复正常。 尿黄→可能有点脱水了。 要是经常吃治头痛的药，可能会加重头疼。 高血压：别吃太多盐。 唱歌→脑内啡增多→更开心。 接触动物、专心等，可以减压。 喝酒让人更健谈更多互动。 晚上的蓝光（你的电子设备发出来的）影响昼夜节律，但白天的蓝光却很有益。 PS：不错的科普。实验仪器很高端，也想让科学家来给我检查一下身体。

还是很有意思的，三位科学家全天24小时观察给你定制改善计划。运动、喝水、舒缓压力，良好的习惯造就更健康的自己，bgm也不错~

46分钟。英国神经学家、精神病学家、生理学家观察一男一女的24小时。值得一提，每天食第一顿饭前先运动，有助身体燃烧脂肪作为能量供给，且一整天身体都会这样响应。Dave只晨运了25分钟，直接燃烧脂肪。倘若黄昏运动，人体前30分钟消耗的只是体内的葡萄糖，从30分钟后才开始燃烧脂肪的。这个信息很有价值。另外，多喝水。每天建议摄取盐不超过6克，那么岂非和糖相同？但其实油盐糖都可以0摄入的，吃果实、蔬菜，里面天然含有钠等微量元素和油份，糖更是多余。不过今日的地球...色界食者也