无缘社会-无缘死的冲击

我刚看了这个纪录片。我觉得每一个人都可能会遇到这种情况——失业大病，老无所依，离婚单身一辈子。

1，面对孤独

我们习惯于在集体中生活，从小学，中学，再到大学，最后工作。

从来没人教会我们怎样面对孤独？

孤独其实没有那么可怕。对于内向性格的人来说，独处是一种享受。因为一直不说话能安静地做自己喜欢的事情，也会有更多的时间思考。

南非总统曼德拉曾经被关在监狱27年。一个4.5平的单人间，他寂寞的甚至想与一只蟑螂聊天。

他说，想要在监狱里存活下去，必须要找到在日常生活中感到满足的办法。你可以通过许多办法去实现这种满足，例如：洗衣服，使自己的衣服特别干净；打扫走廊，使走廊上没有一点儿灰尘；收拾自己的牢房，使自己的牢房尽可能有更大的空间。

2，生活里的小满足

想要面对孤独，一定要学会照顾好自己。

——《美军野外生存手册》生存心理学

安排好自己的时间，按时吃饭，按时休息。

像曼德拉总统说的那样把衣服洗干净，越干净越好；房间整理好，越整洁越好；走廊打扫干净，没有一点儿灰尘。

这也是一种极其踏实的生活态度。

3，积极地控制和利用负面情绪

孤独会引起更多的负面情绪，可能还会有恐惧，焦虑，挫折和无聊。

要振作起来，积极行动，及时地改善周围的环境。

比如说自媒体也是和外界联系的一种方式，在X乎上回答问题，帮助到别人，也让更多的人和你产生交集。类似的例子还有很多，直播带货，最近俞敏洪也在做这个。

4，为自己制定一份计划，为将来的与世隔绝做好准备

未来可能会遭遇各种情况：失业，患病，离婚，物价上涨，单身一辈子。

现在就要开始做好准备：努力开创第二职业，学习中医知识，掌握理财知识（其实也就是股市doge）。

完结，撒花！