地平线系列：关于锻炼的真相

评分：

6.0 还行

原名：Horizon: The Truth About Exercise又名：无

分类：纪录片 / 地区：英国年份：2012

简介：我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周

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更新时间:2016-10-22

地平线系列：关于锻炼的真相影评：note

久坐危害大，哪怕只是一小时，都会让你的血液内血糖血脂含量上升。
站立时你的新陈代谢是静坐时的120%，而走动则是200%到300%。
hit锻炼可以显著提高你的胰岛素敏高度和最大耗氧量，哪怕只是每天一分钟，每周三分钟
锻炼时消耗的热量虽然不多，但可以在你吃完一顿meal后，血脂含量不那么高，而一顿油腻的meal，在你吃完以后，如果前天没有锻炼，四小时以后，你的血脂含量都会很高。
血脂会转化为内脏脂肪，这才是危害最大的。

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