蟑螂世界cockroach

心理学上有一种方法叫做“系统脱敏法” 就是通过一系列步骤 按照刺激强度由弱到强 由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力 增强适应力 从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应 保持身心的正常或接近正常状态

第一次看韩国的纪录片 本人也是为了脱敏才搜到的

看完最大的感受就是要加大物品断舍离的力度 让生活环境（地面）尽可能保持干燥 尤其是卫生间

简单介绍一下片子的内容吧（里面的配乐还蛮有意思）

前半部分是有剧本的故事：蟑螂寄居在人类家中“和谐”共生→偶然被发现→人类进行消杀

中间穿插：介绍了一处中国专门养蟑螂的地方 这里的蟑螂可以用来入药或者作为零食干嚼（所以大可放心 无论人类怎么消杀 蟑螂都是不会灭绝的）

后半部分是一些实验研究以及结论阐述 这有助于我们了解蟑螂的进化过程 结构 生活习性等特点
比如：
1.喜缝隙 进化到如今 蟑螂的身体已经极为扁平 越小越受挤压的地方它们越喜爱
2.喜阴暗 活动时间大多集中在太阳下山后的三小时以及黎明前的三小时 （如果身边可能有蟑螂 避免与其相见的小tips:晚上去厕所忽然打开灯时 给蟑螂一些时间爬回缝隙吧…）
3.需水源 只吃不喝可以活两三周 只喝不吃可以活约90天 相当于它的半生！所以一般我们看到蟑螂在某处活动的时候 多半是在找水源（这也是蟑螂大多出现在卫生间的原因）

…

总之 推荐给像我一样对蟑螂有恐惧 且想要改变的朋友们 加油！慢慢来 我们可以的！和我说三遍：

我不怕蟑螂 蟑螂是怕人类的

我不怕蟑螂 蟑螂是怕人类的

我不怕蟑螂 蟑螂是怕人类的



祝早日脱敏