地平线系列：生物钟的秘密

评分：
6.0 还行

原名：The Secret Life of Your Bodyclock又名：BBC 地平线系列：生物钟的秘密

分类：纪录片 /  英国  2009 

简介： 为什么在八点钟在早上你更可能有心脏病，或下午两点钟在高速公路上撞坏你的车？在正确

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更新时间:2012-08-16

地平线系列：生物钟的秘密影评：豆瓣电影不能记笔记，我就写这啦

BBC.［生物钟的秘密］.Horizon.2009.The.Secret.Life.of.Your.BodyClock

* 青少年下午精神比上午精神好，需要适当调整作息表以适应青少年的生物钟。赖床是正常的。

* 10-12点，思考好时光。

* 正午，先喝咖啡，再打盹。

* 根据生物钟喂药。

* 16-18，运动好时光。这时段运动主要在一定程度上降低由生物钟引起的体温变动。

* 18-20，饮酒好时光。

* 早上暴露在阳光下醒脑，晚上在灯光下防止瞌睡。

* 光照改善老人的睡眠问题。

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heycinderella • 简单记录下吧
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mathbao • 豆瓣电影不能记笔记，我就写这啦
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皮卡君 • 让我早睡？这不科学！
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