扪心问诊 第一季

精神分析几大提问套路：
那意味着什么？
那是什么意思？
你当时有什么感受？
你愿意谈谈这件事吗？
你在想什么？
听起来你有点XXX

对paul产生移情的laura，对自己苛刻的海军飞行员alex，因为不靠谱的摄影师父亲而责怪自己的体操运动员sophie，彼此嫌弃的夫妻，被paul形容为sleepy spider的督导师gina，以及自己生活一团糟却试图解决他人问题的主角paul。一个疑问是，如果咨询师自己的生活就充满危机，要如何去相信他可以解决他人的问题呢？

CBT的技术可以分为两类，一类是解决问题，一类是解决情绪。前者着手于人与外界的关系，后者着手于自己内部。似乎所有问题都可以被归到这个框架里，但是在有些案例中，人与外界的关系是很难改变的，有一些无法摆脱的人或事，使人持续地处于异常模式或应激状态中，甚至很多时候不自知。这时候CBT就会从解决问题转向解决情绪，但是情绪缓和的程度仍然是有限的。CBT通过使人关注于改变自身，回避了对人与外界关系的探讨。或者说，CBT从根本上就认为，对于心理健康来说，关系是不可靠的。而精神分析则始终关注关系，并试图从关系层面解决问题。如果以临床的目的，即症状的改善为目标，那么CBT显然是优于精神分析的，但精神分析提供了更长远的、更直觉性的思考的视角，尽管思考常常伴随着痛苦。