和平战士

Tal在积极心理学课堂上讲到《深夜遇到苏格拉底》这本书，提到已经拍成了电影。于是找来看了。里面有很多积极心理学的启发。

比如智慧和知识的区别是，智慧是行动。积极心理学就是这样，如果你不行动，你获得的哪些“智慧”并不会变成你的智慧。它们只会在你的脑海中存在一遍，然后什么都没发生，你很快也就把它忘了。就像我高三毕业那年接触到了积极心理学，但没行动一样。可以说整个本科我都在痛苦中度过。

苏格拉底问的问题：你幸福吗？如果你做不了体操你会做什么？都是很好的问题。丹无法回答。幸福是人的终极财富。

苏格拉底带丹冥想。让丹明白，最重要的是此时此刻。全情投入带来的感觉。

苏格拉底带丹到训练室的房顶。看到有个队友在说：自己就是坨屎，是个垃圾。这就是过度夸张的情况。犯了Magnify的错误。在评估、思考这个环节出现了问题。可以通过认知疗法来治疗。比如更正对失败的认知。我们从失败走向成功，现在比不过别人、有几次失误很正常。从中吸取教训，我就能获得成长。失败是好事。

苏格拉底带丹爬山。丹爬了3个小时的山，整个过程充满喜悦和快乐，就像个等待着圣诞礼物的小孩那样快乐。丹发现最后是块石头。破口大骂，什么鬼东西。然后恍然回首，爬山的过程是多么快乐，即使最终的结果不尽人意，也不会影响旅途的快乐。

决赛的时候，丹的队友说出了自己比赛就是为了金牌、为了获得他人对自己的好评。丹的队友说，只要自己能获得这个金牌，他就能获得快乐了。实际上他并不能。丹看着他，仿佛看到了过去的自己。我想起了，Tal在积极心理学课堂分享过自己的故事，他在准备比赛的过程中一直很痛苦，他始终感到自己肚子里有个结，很难受。他第一次比赛，没拿到冠军，而是银牌。然后他刻苦训练。仍然无法享受到准备过程的快乐。最终，他拿到了冠军。他喜极而泣，和家人、队友、教练一起庆祝。他感到非常快乐。从来没有这么快乐过。4小时过后，他结束了自己的庆功会。他躺在床上，想要在睡前再享受一下获得冠军的喜悦。而此时，那个过去一直在他肚子中有个结的感受回来了，他的痛苦回来了。他哭了，不是喜极而泣的哭，而是痛苦的哭。夺冠并不能给他带来快乐。重要的是过程！

非常好的一部电影。给我带来了很多积极心理学上的启发！