极简主义：记录生命中的重要事物

Netfilix的纪录片，翻译真是不咋地。

二刷后咋嘛出味道了，挺有价值的。

*主线：两位极简主义者的一路宣传

这两位是亲密的朋友，两位都有不算幸福的童年。都是消费主义下的傀儡，曾经以“美国梦”为模板。突然能够意识到应该寻找自己的模板。

瘦高个 ，150家零售商店的运营主管。

长发男，手机销售。

*支线1：关于小房子，更经济，更小空间。一个空间多个用处。（我对此处很疑惑，感觉有些偏题。）这是经济下折中的方案，并不算极简主义。只是攀上极简主义的标签。

（低欲望社会和非极简主义没有直接联系，但似乎结果有点像）

*演讲摘要1：

想象給生活做减法，更少的东西，更少的混乱，更少的压力，债务和不满。更少焦虑的生活。

想象給生活做加法，更多的时间，更多有意义的关系，更多的成长，更多的贡献和满足。

*支线2：过度消费

用赤裸裸的物质方式来满足欲望。你得到了着迷的东西，但然后新版本出来了，当它成为最新款，最火热，最梦寐以求的身份的象征。想一想，获得的是什么。

我觉得对于如何让自己幸福，我们有点困惑了。很多人认为获取物质是最重要的。他们期盼满足每一个出现的欲望，以某种方式合在一起就是令人满意的生活。

“饥饿感” 用消费来满足。它的本质是，对于不是真正想要的东西，你永远都得不到满足。你真的是想要更多的商品吗？不，你想要的是它们带来的满足感。想要感觉完整 ，想要感觉到满足。by Rick Hanson

此处特别艾特，广告营销行业。

*演讲摘要2：

一个黑人对两位说，你们是制度的反抗者，华尔街之狼害怕的人。终极的极简主义，是隐士，遁世者或者和尚。但瘦高个说：“你说的没错，这是光谱的两面。我觉得，我们处于完美的中间位置 是吗 因为我觉得消费没有什么错。问题是强制消费。买东西是因为你应该那么做。（还是）广告要你这么做。或者说是 实现幸福的魔力模板。然后等你得到了，你会意识到，它无法让你实现你以为的那种幸福。”

这里很有趣，可以看出，黑人更多是愤懑，用“极简主义”这把“枪”来对抗资本。我判断他的经济并不富裕，他周边的人可能是消费主义的拥趸。

瘦高个的回答把注意力拉回了正轨上。不用抱有一种，“我不买，你不买，华尔街明天就完蛋”的激进想法。回归到本体还是“认识你自己”的感觉。

极简主义并不是极端的生活方式，（不要走极端，中庸才能融入生活，才能持久）质量胜过数量。

*项目1：333项目【可实践】

三个月中只穿戴33样东西，包括衣服，珠宝，配饰和鞋子。

*支线3：电子设备和信息

我们专注的能力被我们身处的环境所破坏，从一个刺激物转到下一个，从一个新闻转到另一个八卦，从一个消息提醒转到购物链接，从一个短视频转到更多短视频。我们不停寻找，是为了多巴胺的体验。获得回报的地方包括，下一份电子邮件，下一个微博转发或者是下一个电话里说的事。但代价是什么？

一个人平均一天里要看手机150次之多？【可自测】如此频繁，更容易不动脑子，读读新闻，更新一下媒体信息流，消费。

因为你（以为）可以做任何你想做的事，但做任何你想做的事，你就必须牺牲真正重要的事情。当信息过载时，最简单的办法——关机。

*项目2：冥想

*支线4：广告从娃娃抓起

儿童，大量接触电子设备，而且能精准控制个体定制广告，绕过母亲，直接向孩子进行宣传。

1983年，针对儿童的广告花费，一亿美元

2006年，170亿美元。

*支线5：家庭中的极简

有2个孩子的夫妇将极简引入家庭，教育孩子的理念非常棒：“我们可以告诉他们我们想要他们成为某种人。但是，他们正在从我们的生活方式中获取很多东西。 （言传不如身教）这是消费主义的暗流（？）。把一些东西拿掉，提供一个安全的环境，让他们可以成为他们最想成为的人。而不是世界想要说服他们成为的人”

*尾声：

我们觉得自己需要这些东西，因为别人告诉我们，我们需要这些东西。我们的社会告诉我们，我们需要这些东西。就这样，渐渐地耳闻目染，突然它变成了你的习惯，它最后真的变成了价值理想。你希望做最多的好事，获得最多的价值，附带你需要的东西。拥有的东西太少就无法做到这一点，拥有的太多也不行，是不是？保持平衡，保持足够，那就是你一直追求的。

探索有益/有意义的生活。

*致命的局限：

多数分享人都是走过世俗意义上巅峰的人，看着他们的发言难免觉得有些假大空。

*微妙的情绪：

刚经历疫情的封锁，现下又进入了低消费时代。原本觉得极简主义没市场了哇，二刷时仔细看了之后才明白。此处极简主义的重点到并非一味的抵制“消费主义”，这样太肤浅。用更好的生活方式和态度替代劣制的生活方式才是正途。为此我们要自我探寻。

To Do:

1.考虑333项目的可行性

2.观察自己看手机的频率，尽量减少

3.记录工作中，生活中被打断的情况和原因。

4.探索自己更多的想法

5.每周扔掉一件物品，整理房间。

6.减少在购物选择上所消耗的时间。

7.尽量所有资料电子档化

8.设想极端极简的生活状态

9.扩展其他关键字“消费主义” “信息茧房”“信息推送/监视”

10.定期复盘淘宝，看哪些东西买对了，是受了谁的影响。哪些东西是乱买的，是受了什么影响。

11.思考更多可替代的方案并且尝试，手账，三餐，运动，阅读方式，生活习惯etc.

12.减少熬夜

13.多增进和家人的关系