积极心理学

评分：

6.0 还行

原名：Positive Psychology又名：幸福课

分类：纪录片 / 地区：美国年份：2010

简介：我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一

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更新时间:2016-01-14

积极心理学影评：短评写不下在这bb吧

（2016-02-13 看完了，此刻幸福ing）
这课开始看会觉得老师很啰嗦，不过往后惊喜和感动很多，会遇到你没有掌握且很关键的知识和解决问题的方式，然而你很难预测你的盲点在哪，而且课程的设计是所学内容层层推进，螺旋上升，所以推荐挨着看完，课程很长很耗时是最大的坑。（不过跳着也能看吧，这课效果肯定是因人而异的）

首先，这门课部分是针对大学生抑郁（40%+挺可怕的比率）和焦虑的水平居高不下的问题而开设的，比“我以为”的比例要高出很多啊，回想一下我滴同学们，不得不说确实很多人都在一种精神亚健康的状态。可以说，就算你没有抑郁和焦虑的问题，也在一个高风险的社会环境里（谁较你不锻炼呢）。从我个人角度来说我是很推荐大家预防抑郁症的，因为很容易复发，最好当然是不发生。

课程内容：
当然你想等你脑子里坑大到捂不上的时候再来寻求治疗也是可以的，或者你脑子最拧巴的时候服用效果也很好，就是开头太罗嗦讲好慢。还有这门课可不是讲抑郁症的，基本是剖析一些思维上的错误，以及解析人体大脑的一些运作方式。（好难概括= =）
最喜欢的章节比如：
Beliefs 基因的影响力震惊到我
Change 提高幸福感的正确方式！我想到了幸平创真啊！
Goal Setting 莫名感动，想起来好多没结局的电影
Perfection 完美主义几乎被扒的体无完肤，一句好话都没说，真的（妈妈问我为什么跪着看视频，因为膝盖已烂完）
Self-esteem 最后的重头戏，Tal的博士毕业研究内容，最后结论又和佛教“不谋而合”，果然抛开敏感词喇嘛谈米国现代心理学发展是不可能的

看了这么久真的对沙哈尔老师充满了喜爱和感激之情，虽然他这么啰嗦，其实也不是，毕竟自然科学，不会有语未尽，意已足的情况，说不清楚就可能会有不严谨和误解。

此外此课还可以帮你剥捡出真正好的心理学知识和书籍，有些很重要的结论，至今并没有被普及，这让我觉得有些奇怪，因为部分内容已很多人熟知，可见因为种种原因我们看到了很多并不完整的分析和结论，甚至断章取义，这门课程，也就莫名有了“原版”“完整版”的味道。所以看知乎里的人抖机灵卖段子还不如看看公开课（就知道哪只是跳梁小丑了呢）。
不过有不少感兴趣的内容没有很更多的说明，需要扩展阅读。比如我有些兴趣的：Flow，80/20 rule。

最后——这门课确实更适合叫“幸福课”，因为不是一门严格意义上的心理学课程，一切为大家提高心理免疫力服务，一切以务实好用为标准，不可多得惹。

PS：最后的最后，附送一条简单粗暴好用的重磅结论！！！现代人许多不良情绪和运动量减少是严重相关的，每日运动可以达到和抗抑郁药物同等的效果（只是见效慢），而且严重不反弹（复发）！所以如果你没时间看这课，至少隔天一运动，每次不少于30min，我想效果是一样的……